早上下床第一步，腳跟觸地就刺痛...
您是否每天早上醒來，腳跟一碰地就像踩上碎玻璃的感覺？
那不是普通的疼痛，多數人形容為「瞬間的電擊痛」或「刀割感」，必須扶牆走好幾步才能緩解—這正是標準足底筋膜炎的症狀為何引發足底筋膜炎？
例如：開車族群最容易《右腳中獎》
開車時，為了控制油門和煞車，腳掌會不自覺地持續處於「下壓」的姿勢（即踝關節蹠屈）。這個動作會讓足底筋膜長時間處於縮短、緊繃的狀態。後果：就像一條橡皮筋被持續拉著，久了會失去彈性。當你停車後站起來，這條緊繃的筋膜突然要被拉長以承受全身重量，就容易造成微小的撕裂和疼痛，形成典型的 「休息後第一步痛」。
其他如：長時間站立的工作環境，孕婦中後期（體著增加），大量跳躍運動者（籃球），則是因足底壓力過於集中在後腳跟，而形成足底筋膜炎。
所以身為勞工的朋友們，除了每日要做足底筋膜及小腿的放鬆之外，如果您又是”長久站立”或”行走”的工作環境，要”兼顧工作效率及腳底舒適”一定要在鞋子裡，放上一雙好鞋墊，讓足底壓力分散轉移，不在集中於後腳跟，這樣；足底筋膜炎就不會找上你。
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