足底筋膜像一條天然的「弓弦」，支撐著你的足弓。當它承受過度壓力、缺乏恢復，就會產生微小撕裂，進而發炎疼痛。
舉例來說：
有些人站著，你會發現他的小腿從側面看過去，腿型像月亮一樣彎彎的，這是俗稱的『月亮腿』，因為小腿往後頂，導致腳底的重心落在［後腳跟］，形成［壓力點］，壓力點如沒有「分散轉移」，長期下來就形成所謂的足底筋膜炎。
其它如 久站工作者（教師、醫護、零售），足弓過高或扁平足族群，也都是因為後腳跟壓力點沒有分散轉移，導致足底筋膜炎。
足底筋膜炎，痛起來，醫生都會建議休息是最好的處置方式，但身為勞工族群，休息等於沒有收入，所以『有效預防才是根本』每天除了可以花5分鐘，用筋膜球對足底按摩放鬆，或是小腿拉筋放鬆，更重要的是一定要選擇一雙確認有讓『足底壓力』『分轉轉移』的鞋墊，讓足底壓力不再集中於後腳跟，就是對足底筋膜炎做最好的防線。
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