足弓塌陷與扁平足一樣嗎？鞋墊可以改善足弓塌陷嗎？
不完全一樣。「扁平足」是對足弓型態的一種描述；「足弓塌陷」則可能代表足弓高度下降或足部支撐狀態發生變化，兩者不能直接畫上等號。
有些人在非負重狀態下仍能看到足弓，但站立時足弓高度明顯降低，這時就需要進一步觀察足部結構、活動狀態與受力情況。
鞋墊可以透過適當支撐協助改善站立與行走時的足底受力分布，但不能直接保證讓足弓結構恢復原狀。
如果不確定自己屬於扁平足還是足弓塌陷，可以透過足型與足壓分析進一步了解。
「足弓塌陷」常被誤認為就是「扁平足」，兩者之間是有差異的喔！足弓塌陷-足部內側足弓的高度降低，可能長時間站立行走、體重過重、或鞋子支撐不足等因素，讓足弓明顯度降低，並非足底幾乎完全觸及地面，但其實足弓還是存在的，只是不太明顯而已。
簡單的辨別；就是抬起腳來在沒有負重時，緊縮腳底足弓就會顯現出來，就是屬於(後天扁平足)暫時性的足弓塌陷的足型腳態。
其實只要透過鞋墊的支撐，來改善足底壓力過於集中、慢慢讓偏低足弓壓力分散回到正常的高度。
撰文｜千步鞋墊-編輯團隊
內容審閱｜長征步行科技 足部評估專業團隊
發布日期｜2026 年 6 月 24 日
最後更新｜2026 年 8 月 17 日
參考資料｜文末所列研究與專業機構資料
免責聲明｜本文為足部衛教與鞋墊相關資訊整理，僅供一般資訊參考，不作為個別診斷或醫療建議。若有足部長期不適或明顯變形情況，建議尋求專業評估。
📚參考文獻
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12 項研究納入，作者指出成人扁平足鞋墊的證據仍不足。
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可作為兒童扁平足與鞋墊效果的重要參考，整體證據品質偏低至極低。 - CPAM-LRC (2026).
Treatment of pediatric flatfoot: a systematic review-based consensus and guidelines by CPAM-LRC.
最新兒童扁平足共識指出，鞋墊主要用於有症狀兒童的症狀改善，而非結構性矯正足弓。
2026 Pediatric Flatfoot Clinical Guideline - 2025 Systematic Review and Meta-analysis — Progressive Collapsing Foot Deformity.
Clinical and biomechanical outcomes of orthotic devices for progressive collapsing foot deformity.
針對成人後天性足部塌陷，研究顯示矯具可能改善疼痛、功能及部分異常生物力學。 - Chinpeerasathian C, et al. (2024).
Effect of foot orthoses on balance among individuals with flatfoot: a systematic review and meta-analysis.
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研究探討不同鞋墊設計對扁平足者平衡能力的影響，也提醒不同鞋墊結構的效果並不相同。
PLOS ONE－Foot orthoses and flatfoot balance
足弓塌陷與扁平足並不完全相同；鞋墊可以協助調整足部支撐與受力，但目前不能一概宣稱能將已塌陷的足弓永久矯正回來。
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