無論任何的足底不適症狀，皆由足底某個壓力點，無法分散，所造成的不適感，鞋墊的功能，就是協助足底去分散壓力點。
訂製鞋墊真的需要嗎？舉例來說，假設腳型是扁平足，訂製鞋墊前，需要先採集腳模，採集出的腳模也還是扁平足型，對吧？這樣製作出來的鞋墊，不就只是增高墊嗎？所以腳模取好之後，還要再進行修模，重點來了！修模的基準點在哪裡？哪邊要高？哪邊要低？哪邊要有撐，修模的依據，僅憑個人的認知領域去決定，完全無法真的確認，足底壓力是否有分散，甚至還在鞋墊底部東貼西補，俗稱“客製化”這樣的鞋墊，採起來真的舒服？鞋友們，你真的還要“花大錢去訂製鞋墊”嗎？要找到合腳的鞋墊，不管是訂製或是現成，只要穿上鞋墊，沒有再次經過儀器，前後量測比對確認，壓力點有無分散，再貴，即使是“訂製”，都不是一雙好鞋墊。「訂製」與「現成」並不是判斷鞋墊好不好唯一的標準。真正重要的是鞋墊是否符合使用者的足型、足壓、鞋款與實際穿著需求。
訂製鞋墊有其適用情境；而現成機能鞋墊也可能透過不同足型、支撐結構與尺寸設計，提供不同的選擇。
因此，選鞋墊時建議不要只問：
「這是不是訂製的？」
更應該問：
「這雙鞋墊適不適合我的腳？放進我的鞋子後是否合適？穿起來是否舒適？足底受力是否有改善？」
千步鞋墊採取現場量測、鞋墊適配與試穿試走的方式，讓消費者在購買前先確認鞋墊與鞋款的搭配。
「鞋墊不是越貴越好，也不是訂製就一定最好；先了解自己的足型與足底受力，再選擇適合的鞋墊，才是更重要的事。」
內容審閱｜長征步行科技 足部評估專業團隊
發布日期｜2026 年 6 月 24 日
最後更新｜2026 年 8 月 26 日
參考資料｜文末所列研究與專業機構資料
免責聲明｜本文為足部衛教與鞋墊相關資訊整理，僅供一般資訊參考，不作為個別診斷或醫療建議。若有足部長期不適或明顯變形情況，建議尋求專業評估
📚參考文獻
- Hawke F, Burns J, Radford JA, du Toit V.Custom-made foot orthoses for the treatment of foot pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2022; Issue 3. DOI: 10.1002/14651858.CD006801.pub2.
這是最值得引用的核心文獻之一，直接比較訂製鞋墊與非訂製鞋墊。
Cochrane 系統性回顧 - Landorf KB, Keenan AM, Herbert RD.Effectiveness of foot orthoses to treat plantar fasciitis: a randomized trial. 系統性證據顯示訂製與預製鞋墊之間未呈現明確優勢。
PubMed 文獻 - Whittaker GA, Munteanu SE, Menz HB, et al.Foot orthoses for plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. 2018.
比較不同鞋墊形式，包含訂製與預製鞋墊，沒有發現訂製鞋墊在短期疼痛改善上優於預製鞋墊。
PubMed 文獻 - Landorf KB, et al.Effectiveness of prefabricated and customized foot orthoses made from low-cost foam for noncomplicated plantar fasciitis: a randomized controlled trial.
預製與訂製鞋墊使用 8 週後效果相近。
PubMed 文獻 - Burns J, Landorf KB, Ryan MM, et al.Interventions for the prevention and treatment of pes cavus. Cochrane Database of Systematic Reviews.
高足弓是比較需要注意的例外情況之一；研究支持特定疼痛性高足弓患者使用適當訂製矯具可能有幫助。
Cochrane 高足弓系統性回顧
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